QI GONG


 

Qi Gong, auch bekannt als Qigong, ist eine uralte chinesische Praxis, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Die Bedeutung von "Qi" (ausgesprochen „Tschi“) ist "Lebensenergie", während "Gong" für "Arbeit" oder "Kultivierung" steht. Zusammen bedeutet Qi Gong also die Arbeit oder Kultivierung der Lebensenergie. Diese Praxis kombiniert sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation, um den Fluss von Qi im Körper zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Die Prinzipien von Qi Gong

Qi Gong basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die Gesundheit als ein Gleichgewicht von Yin und Yang sowie den freien Fluss von Qi im Körper betrachtet. Blockaden oder Ungleichgewichte im Qi-Fluss können zu physischen und emotionalen Beschwerden führen. Qi Gong zielt darauf ab, diese Blockaden zu lösen und das energetische Gleichgewicht wiederherzustellen.

Wofür ist Qi Gong gut?

Mit Qi Gong schenkst du dir Momente der Ruhe und gleichzeitig neue Kraft. Die sanften, fließenden Bewegungen harmonisieren Körper und Geist, lösen innere Spannungen und bringen deine Lebensenergie (Qi) wieder in Fluss. Qi Gong ist Meditation in Bewegung – es nährt dich von innen heraus, schenkt dir Gelassenheit und lässt dich mit neuer Klarheit und Leichtigkeit durchs Leben gehen.

Förderung der körperlichen Gesundheit: Durch die sanften, fließenden Bewegungen wird die Durchblutung verbessert, die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität erhöht. Regelmäßiges Qi Gong kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern, die Haltung zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.

Stressabbau und Entspannung: Die Kombination aus Bewegungen und Atemtechniken fördert tiefe Entspannung und hilft, Stress abzubauen. Qi Gong kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Ängste zu reduzieren und einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen.

Verbesserung der geistigen Klarheit: Qi Gong beinhaltet meditative Elemente, die die Konzentration und geistige Klarheit fördern. Es hilft, den Geist zu beruhigen und die Achtsamkeit zu schulen, was zu einer verbesserten kognitiven Funktion und einem erhöhten Gefühl des Wohlbefindens führt.

Emotionale Balance: Durch die Harmonisierung von Körper und Geist unterstützt Qi Gong die emotionale Stabilität. Es hilft, negative Emotionen zu verarbeiten und fördert ein positives emotionales Gleichgewicht.

Förderung der Lebensenergie: Qi Gong aktiviert und stärkt die Lebensenergie, was zu einer gesteigerten Vitalität und einem Gefühl von innerer Kraft führt. Es unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers und fördert die allgemeine Lebensqualität.

Qi Gong in der Praxis

Qi Gong kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden. Die Übungen sind anpassungsfähig und können im Stehen, Sitzen oder sogar Liegen durchgeführt werden. Es gibt verschiedene Stile und Formen von Qi Gong, die unterschiedliche Schwerpunkte setzen, von der Gesundheitsförderung bis hin zu meditativen und spirituellen Aspekten.

Unter fachkundiger Anleitung kannst Du die Übungen in Deinem eigenen Tempo erlernen und in Deinen Alltag integrieren. Unsere Einzeltrainings und Kurse bieten Dir eine unterstützende Gemeinschaft und eine entspannte Atmosphäre, in dem Du die wohltuenden Effekte von Qi Gong erfahren kannst.

Meine Qi Gong Angebote: 

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