„After-Work 5 Elemente Balance

Qi Gong Vitalität & Entspannungs-Klangreise

Lass den Arbeitstag hinter dir und schenke dir eine bewusste Auszeit, um Stress abzuschütteln, neue Energie zu tanken und deine innere Mitte wiederzufinden.

Nach einem Tag voller Anforderungen sind Körper und Geist oft erschöpft, der Atem flach, die Gedanken unruhig. 

In dieser besonderen After-Work-Einheit verbinden wir sanfte Qi Gong-Dehnungen & Bewegungen mit achtsamer Atmung und einem tief entspannendem Klangbad – inspiriert von den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Die sanfte Kraft der Stabilisierung der 5 Elemente

Mit leichten, fließenden Übungen aus dem Qi Gong lockern wir die Meridiane, lösen Anspannung und bringen die Energie des Tages wieder in Fluss auf Basis der 5-Elemente-Lehre der Traditionell Chinesischen Medizin.

Das Holz-Element steht für Leber- & Gallenblasen-Energie, für Neubeginn & Flexibilität

Sanfte Holz-Übungen stärken Deine Leber und Gallenblasenenergie, schenken Dir Flexibilität und helfen Dir, den Arbeitstag, Frust und Ärger loszulassen

Das Feuer-Element steht für Herz-Energie, Lebensfreude, Herzöffnung & Leichtigkeit

Sanfte Feuer-Energie-Übungen stärken Deine Herzenergie, öffnen das Herz und entfachen Freude in Dir

Das Erde-Element steht für die Magen-Milz-Balance, für innere Mitte und Vertrauen

Sanfte Erde-Bewegungen stabilisieren Deine Magen-Milz Energie und erden Dich.

Das Metall-Element steht für die Lungen- & Dickdarm-Energie, für Klarheit und Loslassen

Die sanften Metall-Übungen helfen Dir Klarheit zu finden, Ballast abzugeben und deine Lungenenergie zu stärken.

Das Wasser-Element steht für die Nieren-& Blasen-Energie, für Regeneration & Ruhe

Die sanften Wasser-Energie-Übungen, regenerieren Dich, führen Din in die Ruhe und lassen dich Ängste loslassen

Mini-Klangmassage & Klangbad der 5 Elemente

Danach machst du es dir bequem und lässt dich von harmonischen Klängen und Schwingungen tragen. Klangschalen, Zimbeln, Stimmgabeln und andere wohltuende Instrumente stimmen auf die Energie der Elemente ein und wirken ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.

• Die sanften Vibrationen der Klangschalen und Stimmgabeln auf deinem Körper lösen Spannungen
• Dein Atem vertieft sich ganz von selbst
• Dein Nervensystem findet durch die Klänge zurück in einen Zustand tiefer Ruhe
• Du brauchst nichts weiter zu tun, als zu lauschen und zu genießen – die Klänge wirken ganz von alleine.

Was bewirkt dieses After-Work-Ritual?

• Es hilft dir, Stress und Gedankenkarussell loszulassen
• Dein Energiefluss wird harmonisiert und deine Lebensenergie aufgefüllt
• Du spürst mehr Leichtigkeit, Klarheit und Gelassenheit

Körper, Geist und Seele kommen dürfen wieder in Einklang kommen

Am Ende der Reise fühlst du dich wie neu aufgeladen, innerlich ruhig und gleichzeitig erfrischt – bereit, den Abend in Harmonie ausklingen zu lassen.

Für wen ist das "After-Work Klang-Chilling" geeignet?

Für alle, die nach der Arbeit bewusst entschleunigen möchten, den Alltag hinter sich lassen und in eine sanfte Verbindung von Bewegung, Atmung und Klang eintauchen wollen. Vorkenntnisse sind nicht nötig

Diese Erfahrung ist ideal für dich, wenn du …

• dich von Alltagsstress und innerer Unruhe befreien möchtest
• deine Selbstheilungskräfte aktivieren willst,
• dich wieder mehr mit dir selbst und deinem Körper verbinden möchtest,
• tiefe Entspannung auf einer körperlichen, mentalen und energetischen Ebene erleben willst.

Wie läuft die Einheit ab?

Begrüßung, Ankommen & Erdung – bewusste Atmung, achtsame Wahrnehmung

Qi Gong-Meridian-Dehnungen – sanfte Bewegungen für mehr Energiefluss

Geführtes Klang(Massage)Meditation – 5-Elemente Öle, tief regenerierende Klangschalen auf dem Körper und um den Körper

Klang-Bad – achtsamer Abschluss mit allen Instrumenten

Diese Kombination aus Bewegung, Atmung und Klang schenkt dir eine stress-befreiende Reise nach innen – zurück zu deiner natürlichen Balance und Lebenskraft.

Gönne dir dieses After-Work-Erlebnis – ein Geschenk an dich selbst, um wieder in deine natürliche Balance zu finden.

WICHTIG: 

Solltest Du Herzprobleme, einen Herzschrittmacher, eine Krebserkrankung oder Osteoporose haben, halte bitte vor der Teilnahme an einer Klangmeditation oder Klangmassage unbedingt Rücksprache mit deinem Arzt!